Entraînement d’un pro — Entraînement hors-glace pour joueur de hockey
Infos & Mises à jour
Dernière semaine d’entraînement hors glace!
Les séances se terminent le 7 septembre.
Restez informé des dernières nouvelles, mises à jour importantes et annonces concernant nos services et projets en cours. Cette section est régulièrement mise à jour pour vous offrir une vue d’ensemble claire et à jour.
Le progrès commence hors de la glace — et ne s’arrête pas à la fin de la saison.
Notre programme d’entraînement hors-glace aide les joueurs de hockey à rester actifs, forts et performants toute l’année.
Présentez-vous à l'une des plages horaires disponibles et le jour qui vous convient, selon le nombre de séances que vous avez achetées.
Date de début: 5 mai 2025
Date de fin : 7 septembre 2025
Horaire: Du lundi au jeudi
Heure: 17h00 – 18h00 ou 18h00 – 19h00
Lieu: Parc Poly-aréna, Brossard, QC J4Y 1R2, Canada
Prix: 18 $ par séance
Groupes séparés selon l’âge et le niveau de performance.
Les exercices varient légèrement d’un jour à l’autre et ciblent tous les aspects du développement d’un joueur de hockey.
Calendrier
Le calendrier ci-dessus affiche les séances confirmées et non confirmées. Les séances de la semaine à venir seront confirmées quelques jours à l'avance, en fonction des conditions météorologiques.
Légende :
Jaune : Jour et emplacement non confirmés
Vert pâle : Jour et emplacement confirmés
Vert foncé : Jour non habituel avec jour et emplacement confirmés
Gris : Session terminée
Vert pâle : Jour et emplacement confirmés
Vert foncé : Jour non habituel avec jour et emplacement confirmés
Gris : Session terminée
"P" - Parc : Entraînement extérieur au Parc Poly-Arena
"A" - Indoor: Session intérieure à un emplacement déterminé quelques jours à l’avance
"A" - Indoor: Session intérieure à un emplacement déterminé quelques jours à l’avance
À propos du programme
Pourquoi l'entraînement hors-glace est essentiel
La période entre les saisons n’est pas une pause — c’est une opportunité. Rester actif l’été est essentiel pour prévenir les blessures, garder le rythme, et revenir plus fort.
Chaque séance de 60 minutes couvre tous les aspects du développement d’un joueur de hockey.
- Vitesse & agilité — Des pieds rapides = des actions plus rapides
- Force & stabilité — Développer des muscles spécifiques au hockey et prévenir les blessures
- Explosivité — Améliorer la puissance au premier pas et les accélérations décisives
- Endurance & récupération — Aller plus fort, plus longtemps
- Étirement & mobilité — Rester souple, améliorer la flexibilité et éviter les tensions
- Coordination & temps de réaction — Travailler les réflexes et la dissociation des mouvements
- Leadership & discipline — Développer de bonnes habitudes, un mental fort et un esprit d’équipe
Le progrès commence hors de la glace. Pendant que les autres ralentissent, toi tu avances.
Groupes
Les entraînements ont lieu du lundi au jeudi, avec les joueurs répartis par âge et niveau de compétence :
Les entraînements ont lieu du lundi au jeudi, avec les joueurs répartis par âge et niveau de compétence :
- U10 : Travail sur le mouvement, le plaisir et la construction d'une base athlétique
- U13 : Développement de la force fondamentale, du contrôle du corps et des habitudes saines
- U16 : Accent sur la vitesse, l'explosivité, la mobilité et la condition physique
- U18 / Junior : Mise en avant de l'intensité, de la puissance, de la clarté mentale et de la préparation au jeu
Maintenir la constance pendant l'intersaison permet un retour en toute confiance sur la glace.
À quoi s’attendre
✔ Entraînement extérieur: La plupart des séances se déroulent à l’extérieur, avec divers équipements dynamiques. L’environnement extérieur permet un entraînement explosif et naturel.
✔ Politique météo: En cas de mauvaise météo, les séances peuvent être annulées ou déplacées à l’intérieur. Si une séance est annulée, une reprise sera offerte à un autre moment.
✔ Équipement: Aucun équipement spécifique requis, simplement des vêtements sportifs adaptés et des souliers de course.
✔ Hydratation: De l’eau est toujours disponible, et du Gatorade est offert à l’occasion.
Votre coach
Un entraîneur passionné, dédié à faire progresser les athlètes grâce à la discipline et un entraînement intelligent.
Entraînez-vous à l’heure et au jour qui vous conviennent!
Présentez-vous à 17h ou à 18h pour une séance d'une heure, le jour qui vous convient.
Paiement et Nombre de Séances
Même si les entraînements ont déjà commencé, vous pouvez encore nous rejoindre en achetant simplement le nombre de séances dont vous avez besoin!
Même si les entraînements ont déjà commencé, vous pouvez encore nous rejoindre en achetant simplement le nombre de séances dont vous avez besoin!
Achetez l’un de ces forfaits (séances bonus incluses) :
- 13 sessions + 3 gratuites — 234 $ – Résultats optimaux
- 10 sessions + 2 gratuites — 180 $ – Excellente progression
- 8 sessions + 1 gratuite — 144 $ – Bon développement
- 5 sessions — 90 $ – Base solide
- 1 session — Essai gratuit – Découverte initiale
Toutes les transactions sont entièrement remboursables avant la deuxième séance du participant.
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